• SMS ONAIR : 087770809898
  • PHONE ONAIR : (022) 54413928
Rabu, Juni 7, 2023
98MAYAFM
  • BERANDA
  • PROFIL
  • PROGRAM
  • CREW
  • MARKETING
  • RATE IKLAN
  • KONTAK KAMI
WordPress HTML5 Audio Player
  • BERANDA
  • PROFIL
  • PROGRAM
  • CREW
  • MARKETING
  • RATE IKLAN
  • KONTAK KAMI
No Result
View All Result
98MAYAFM
WordPress HTML5 Audio Player

5 Manfaat Mengonsumsi Chia Seed bagi Kesehatan, Anti Kanker dan Inflamasi

admin by admin
1 Agustus 2022
in INFO KESEHATAN
0
0
VIEWS

Chia seed berasal dari salah satu jenis tanaman mint (Salvia hispanica L) yang juga tergolong sebagai superfood. Chia seed sering digunakan sebagai tambahan pada dessert seperti puding, smoothie, salad, serta infused water. Chia seed memiliki warna hitam atau putih yang berbentuk oval dengan ukuran satu hingga dua milimeter saja.

Chia seed pertama kali ditemukan di daerah Amerika Tengah yang telah lama digunakan oleh suku maya dan aztec sebagai obat, ritual keagamaan, hingga bahan baku kosmetik

Belakangan diketahui bahwa chia seed memang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan karena mengandung berbagai jenis zat gizi serta antioksidan yang penting. Apa saja manfaat tersebut?

Mengutip dari laman Healthline.com, berikut lima di antaranya.

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Chia seed memiliki kandungan Alfa Linoleic Acid sebesar 5 gr serta serat larut sebesar 9,8 gr per 28 gr bijinya. Berdasarkan studi dari National Institutes of Health, menyatakan bahwa kandungan Alfa Linoleic Acid dari asam lemak omega 3 serta serat larut dinilai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah yang menjadi pemicu timbulnya penyakit jantung.

Selain itu, beberapa penelitian secara klinis telah menemukan fakta bahwa suplemen biji chia secara signifikan mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi, yang juga merupakan faktor risiko terjadinya penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Chia seed juga mengandung mineral kalsium, magnesium, serta fosfor yang memiliki manfaat penting dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kandungan ALA pada chia seed juga dinilai dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Chia seed juga dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi bersamaan dengan penerapan diet rendah kalori karena memiliki kandungan protein serta serat yang mampu mempertahankan rasa kenyang, serta mengontrol nafsu makan.

Pernyataan ini didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan selama 6 bulan dengan melibatkan 77 orang obesitas dan diabetes tipe 2 yang menerapkan diet rendah kalori dibarengi dengan mengonsumsi biji chia setiap hari.

Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan berat badan lebih besar pada peserta yang menjalani diet rendah kalori dan konsumsi chia seed dibandingkan peserta yang hanya menerima plasebo.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat larut yang tinggi pada chia seed dinilai mampu menjaga kesehatan pencernaan dari sembelit atau konstipasi dengan membantu melunakkan feses sehingga proses BAB menjadi lebih lancar.

5. Mencegah Kanker dan Peradangan

Chia seed memiliki berbagai jenis antioksidan yang penting bagi tubuh, seperti asam klorogenat, asam caffeic, myricetin, quercetin, dan kaempferol. Peran utama dari antioksidan ini adalah mencegah serangan radikal bebas sebagai pemicu utama terjadinya kanker, serta berperan pula dalam mengatasi peradangan atau inflamasi.

Itulah tadi lima manfaat mengonsumsi chia seed bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!

Previous Post

Hendra Cipta Dinata : Kabupaten Bekasi Darurat Narkotika

Next Post

IKAN HIAS menjajikan juga

Next Post

IKAN HIAS menjajikan juga

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

BERITA TERBARU

Masyarakat Dan Pelajar Bandung Hadiri Pembukaan Open House 2022 BBPVP Bandung
MAYAFM NEWS

Masyarakat Dan Pelajar Bandung Hadiri Pembukaan Open House 2022 BBPVP Bandung

by admin
18 Oktober 2022
0

Balai Besar Pelatihan Vokasi Dan Produktivitas (BBPVP) Bandung secara resmi membuka Open House 2022 yang dihadiri oleh Kepala Pusat Pasar...

Read more
Dalam Rangka Menyemarakan Bulan Pelatihan Vokasi Nasional, BBPVP  Bandung Gelar Open  House 2022

Dalam Rangka Menyemarakan Bulan Pelatihan Vokasi Nasional, BBPVP Bandung Gelar Open House 2022

16 Oktober 2022
Soal Perpindahan Ibu Kota Jabar, Ini Kata Wali Kota Bandung

Soal Perpindahan Ibu Kota Jabar, Ini Kata Wali Kota Bandung

15 Oktober 2022
Kolaborasi Dekranasda Wilayah Bandung Raya Geliatkan Ekonomi Masyarakat

Kolaborasi Dekranasda Wilayah Bandung Raya Geliatkan Ekonomi Masyarakat

15 Oktober 2022
Dimulai Hari Ini, Bupati Garut Ajak Masyarakat Sukseskan Regsosek

Dimulai Hari Ini, Bupati Garut Ajak Masyarakat Sukseskan Regsosek

15 Oktober 2022
  • BERANDA
  • PROFIL
  • PROGRAM
  • CREW
  • MARKETING
  • RATE IKLAN
  • KONTAK KAMI

© 2021 Maya Radio - Berani BEda Berani Gaya Derr Akh!!!Maya FM.

No Result
View All Result
  • BERANDA
  • PROFIL
  • PROGRAM
  • CREW
  • MARKETING
  • RATE IKLAN
  • KONTAK KAMI

© 2021 Maya Radio - Berani BEda Berani Gaya Derr Akh!!!Maya FM.

-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00